• ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    Ένας πράσινος θησαυρός: Βιολογικό μπρόκολο!


    Ένα ΠΟΛΥ ισχυρό όπλο στο οπλοστάσιό σας. Το βιολογικό μπρόκολο είναι απλά απίστευτο: είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο, πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμάτο πρωτεΐνες! Είναι ένα καταπληκτικό πράσινο λαχανικό που μπορεί να βοηθήσει την υγεία μας από πολλές απόψεις. 
    Περιλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες λόγω των απίθανων χαρακτηριστικών του και, το καλύτερο από όλα, η γεύση του είναι μοναδική! 

    Τι μπορεί να κάνει το μπρόκολο για μας; 
    - Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη  του καρκίνου. 
    - Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των οστών. 
    - Η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη της υγείας του δέρματος. 
    - Το μπρόκολο είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, φολικού οξέος και καλίου. 
    - Αυξάνει τον μεταβολισμό μας.
     - Βοηθάει στην απώλεια βάρους. 
    - Η υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου ενισχύονται με τη βιταμίνη Β6.
     - Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στα μάτια και τη γονιμότητα.

     Ενώ το μπρόκολο μπορεί να μην είναι το αγαπημένο λαχανικό όλων, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη γεύση, όσον αφορά τον τρόπο μαγειρέματος και τον τρόπο αποθήκευσης. Δοκιμάστε εναλλακτικούς τρόπους μαγειρέματος και θα δείτε τον αντίκτυπό του σε ελάχιστο χρόνο. 

    Διατροφικές αξίες ανά 100 g: 
    Ενέργεια: 34 kcal, 
    υδατάνθρακες: 6.64 g, 
    σάκχαρα: 1.7 g, 
    φυτικές ίνες: 2.6 g, 
    λίπος: 0.37 g, 
    πρωτεΐνη: 2.82 g, 
    βιταμίνη C: 89.2 mg, 
    βιταμίνη Κ: 101,6 mg.

    Πηγή
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Blogger
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Facebook

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Ένας πράσινος θησαυρός: Βιολογικό μπρόκολο! Rating: 5 Reviewed By: Βοτανολογικά
    Scroll to Top