• ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    8 τρόφιμα που καθαρίζουν το ήπαρ φυσικά



     Οι σύγχρονοι άνθρωποι  ζουν σήμερα με έναν τρόπο ζωής ο οποίος δυστυχώς είναι πολύ ανθυγιεινός ως επί το πλείστον. Τρώμε πολλά μεταποιημένα και τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν συχνά πολύ αλάτι και ζάχαρη. Τα προβλήματα με την υπερκατανάλωση τροφής και την παχυσαρκία είναι πολύ υψηλά και πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν αλκοόλ σε εβδομαδιαία βάση. Όλα αυτά θέτουν το ήπαρ κάτω από άγχος και μπορεί να καταστεί υπερβολική και υπερφορτωμένη. 

    Είναι πραγματικά σημαντικό ότι το συκώτι έχει ληφθεί μέριμνα και υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν με αυτό, όπως: Σκόρδο, Πράσινο τσάι, Αβοκάντο. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος φυσικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το τοξικό σας απόβλητο. Υπάρχουν πιο περίπλοκοι τρόποι για να καθαρίσετε το συκώτι, όπως το να παίρνετε ένα συμπλήρωμα καθαρισμού του ήπατος ή να καθαρίζετε το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Τρώγοντας αυτά τα τρόφιμα όμως είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για να φροντίσετε το ήπαρ σας εν τω μεταξύ. 


     1. Σκόρδο: Ακόμη και μια μικρή ποσότητα σκόρδου μπορεί να καθαρίσει το συκώτι. Διαθέτει υψηλή ποσότητα αλικίνης και σεληνίου, που είναι δύο φυσικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του ήπατος. Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά και να αποτοξινώσει το συκώτι. 


    Το σκόρδο μπορεί να ενεργοποιήσει τα ηπατικά ένζυμα και να ξεπλύνει τις τοξίνες. Το σκόρδο περιέχει βιταμίνη Β-6 που λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες. Τα αμινοξέα χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία.



     2. Γκρέιπφρουτ: Αυτά τα ξινά ροζ φρούτα περιέχουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά όπως η γλουταθειόνη. Το ήπαρ παράγει φυσικά γλουταθειόνη που παράγει βασικές πρωτεΐνες και χημικές ουσίες. Μπορεί επίσης να επισκευάσει ιστό ιστού και να δημιουργήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. 

    Μόνο ένα ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργία ενζύμων αποτοξίνωσης. Δουλεύουν για να απαλλαγούν από καρκινογόνες και άλλες τοξίνες. 


    3. Φυλλώδη Πράσινα Λαχανικά: Eίναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να καταναλώσετε αν η πρόθεσή σας είναι να καθαρίσετε το συκώτι. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά σε σαλάτα, μαγειρεμένα ή χυμοποιημένα. 





    Εξουδετερώνουν τα φυτοφάρμακα, τα μέταλλα και τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα και δρουν ως ένας μεγάλος αμυντικός μηχανισμός για το συκώτι. Η ενσωμάτωση των χόρτων, όπως η πικρή κολοκύνθη, το σπανάκι, η ρόκα και το κιχώριο στη διατροφή σας, μπορεί να αυξήσει τη ροή της χολής και να εξαλείψει τα απόβλητα.

     4. Αβοκάντο: Όλοι γνωρίζουν ότι ένα αβοκάντο είναι μια υπερτροφή. Βοηθά το σώμα με τόσους πολλούς τρόπους, και με μια τόσο νόστιμη γεύση, που μπορούν να συνοδεύσουν σχεδόν οτιδήποτε. 


    Τα αβοκάντο είναι ένα πυκνό θρεπτικό φαγητό που βοηθά το σώμα να δημιουργήσει γλουταθειόνη. Περιέχει επίσης βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. Συνδυασμένα, αυτά τα θρεπτικά συστατικά δρουν ως αντιοξειδωτικό και προστατεύουν τα κύτταρα του ήπατος από βλάβες. 

    5. Καρύδια: Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε αμινοξέα αργινίνης βοηθά το ήπαρ στην αποτοξίνωση της αμμωνίας. Περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και γλουταθειόνης.
    Τα καρύδια βοηθούν στο φυσιολογικό καθαρισμό του ήπατος και περιέχουν ακόρεστα λίπη που είναι υγιή. 


    Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη συσσωρευμένου λίπους στο ήπαρ και στην ανάπτυξη ισχυρών κυτταρικών μεμβρανών στα ηπατικά κύτταρα. 

    6. Κουρκούμη: Αυτό το μπαχαρικό είναι πολύ χρήσιμο για το συκώτι. Είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό.
    Μπορεί να ενισχύσει την αποτοξίνωση του ήπατος, ενισχύοντας τα ένζυμα που ξεπλένουν τα καρκινογόνα της διατροφής. Η κουρκούμη προστατεύει τον χοληφόρο πόρο και αυξάνει τη ροή της χολής. 


    Μπορεί επίσης να εμποδίσει το αλκοόλ και τις τοξίνες να μετατραπούν σε ενώσεις που μπορούν να βλάψουν το ήπαρ. 

    7. Λεμόνια και Λάιμ : Αυτά τα ξινά φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνη C, που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα κατά το χειρισμό τοξικών υλικών.
    Μετατρέπουν αυτά τα τοξικά υλικά σε ουσίες που μπορούν να απορροφηθούν από το νερό. 


    Το να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λεμονιού ή λάιμ το πρωί μπορεί να τονώσει το συκώτι. 


    8. Πράσινο Τσάι: Το ήπαρ αγαπά το πράσινο τσάι επειδή είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι βοηθούν στη λειτουργία του ήπατος.
    Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία Εάν θέλετε να κάνετε τη μετάβαση στο πράσινο τσάι, φροντίστε να κολλήσετε στο αφέψημα. Α


    υτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού επειδή η έρευνα έχει δείξει ότι το εκχύλισμα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ. 


    Πηγή
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Blogger
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Facebook

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: 8 τρόφιμα που καθαρίζουν το ήπαρ φυσικά Rating: 5 Reviewed By: Βοτανολογικά
    Scroll to Top