• ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    Ποιο τροπικό φρούτο δίνει υγεία στα οστά;



    Αν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία και την δύναμη των οστών, συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιο σας χυμό ανανά καθώς και τροφές που είναι πλούσιες στο ιχνοστοιχείο μαγγάνιο. Έρευνες που έγιναν στην Αμερική έδειξαν ότι το Μαγγάνιο, όπως και το Βόριο, επηρεάζει τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Σε μια από τις μελέτες ανακαλύφθηκε ότι οι γυναίκες που έπασχαν από οστεοπόρωση εμφάνιζαν γύρω στο 33% λιγότερο Μαγγάνιο στο αίμα τους από ότι εκείνες που ήταν υγιείς. Εξάλλου, όταν χορηγήθηκε στις ασθενείς το ιχνοστοιχείο, ο οργανισμός τους απορρόφησε διπλάσια ποσότητα, χαρακτηριστική ένδειξη ότι το είχε ανάγκη.
    Το μαγγάνιο που περιέχει ο ανανάς απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό, ιδίως αυτό που περιέχετε στον χυμό.
    Άλλες καλές πηγές για το μαγγάνιο είναι το κουάκερ, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, τα φασόλια, το σιτάρι ολικής αλέσεως, το σπανάκι και το τσάι.
    Η διατροφική αξία του ανανά δεν σταματά εκεί. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α και C, που είναι αντιοξειδωτικά. Περιέχει μεγάλο ποσοστό β- καροτίνη που μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ώχρας κηλίδας κατά 35%.Επίσης περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο,  σίδηρο, θειαμίνη, νάτριο, κάλιο, ζάχαρη φρούτων (σακχαρόζη), πολλές φυτικές ίνες και το ένζυμο βρομελίνη.
    Η βρομελίνη είναι ένα πεπτικό ένζυμο που βοηθά στη χώνεψη των τροφών και δεν υπάρχει πιθανότητα να νιώσετε φουσκωμένη. .Η βρομελίνη βρίσκεται μόνο στο φρέσκο ανανά και είναι καλό να τον τρώτε μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
    Πηγή:<< Η Τροφή σου το Φάρμακο σου>> Jean Carper
    http://www.dietup.gr/
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Blogger
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Facebook

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Ποιο τροπικό φρούτο δίνει υγεία στα οστά; Rating: 5 Reviewed By: Βοτανολογικά
    Scroll to Top