• ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα






    Συγκριτικά με το μήλο, η μπανάνα έχει τετραπλάσια πρωτεΐνη, διπλάσιους υδατάνθρακες, τριπλάσιο φώσφορο, πενταπλάσια βιταμίνη Α και σίδηρο και διπλάσια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Επίσης, είναι πλούσια σε κάλιο και γενικά είναι από τα θρεπτικότερα τρόφιμα. Η μπανάνα περιέχει τρία βασικά σάκχαρα- σακχαρόζη, φρουκτόζη, και γλυκόζη- καθώς και ίνες. Έτσι, χαρίζει άμεσα και για αρκετή ώρα μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Έρευνες έδειξαν ότι δύο μπανάνες παρέχουν επαρκή ενέργεια για ένα 90λεπτο εντατικό πρόγραμμα εκγύμνασης.

    Συν τις άλλοις, έχει διαπιστωθεί ότι η μπανάνα είναι ωφέλιμη για τις ακόλουθες διαταραχές:

    Κατάθλιψη: Τα καταθλιπτικά άτομα αισθάνονται καλύτερα μετάαπό την κατανάλωση μιας μπανάνας. Αυτό συμβαίνει επειδή η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, μια πρωτεΐνη που ο οργανισμός μετατρέπει σε σεροτονόνη. Είναι γνωστό ότι αυτή η ορμόνη χαρίζει χαλάρωση, βελτιώνει τη διάθεση και εν γένει μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευδιάθετοι.

    Αναιμία: Πλούσια σε οργανικό σίδηρο, η μπανάνα προάγει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης με επακόλουθο τη βελτίωση της αναιμίας.

    Δυσκοιλιότητα: Πλούσια σε ίνες, η μπανάνα συντελεί στην αποκατάσταση της εντερικής λειτουργίας.

    Καούρες: Επειδή διαθέτει φυσική αντιόξινη δράση, η μπανάνα είναι ωφέλιμη για όσους υποφέρουν από καούρες. Η μπανάνα εξισορροπεί την υπέρμετρη οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό προστατεύοντας τα τοιχώματα του στομάχου.

    Νευρικότητα: Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες επιδρούν χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα.

    Κάπνισμα: Οι βιταμίνες Β6 και Β12 όπως και το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες, βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει από τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης.

    Στρες, αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό: Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα συντελεί στην ρύθμιση του καρδιακού παλμού, αυξάνει την οξυγόνωση του εγκεφάλου και προάγει την διατήρηση της ισορροπίας του νερού στον οργανισμό. Υπό στρεσογόνες συνθήκες, ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται με επακόλουθο την πτώση των επιπέδων του καλίου. Η μπανάνα μπορεί να αντιστρέψει αυτή την επίδραση του στρες.



    Πηγή: <<Πλήρες Βιβλίο Εναλλακτικής Ιατρικής>>Andreas Moritz
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Blogger
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Facebook

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα Rating: 5 Reviewed By: Βοτανολογικά
    Scroll to Top