• ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

    ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ ΓΙΑ ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΗ




    ΠΡΩΙΝΟ:
    1. ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 μεγάλη  κουταλιά της σούπας χυμό αλόης και μέλι,  και μετά από 10-15 λεπτά χυμό μισού λεμονιού.
    1. ένα μπολάκι με   φυτικό γάλα, νιφάδες κεχριού, φύτρο και πίτουρο σταριού, αποξηραμένα μούρα γκότζι έχουν (καροτενοειδή), λίγους ξηρούς καρπούς ( μείγμα κολοκυθόσπορου, καρυδιών, φουντουκιών) και μισή μεζούρα πρωτείνη  από κολοκυθόσπορο
    2. ένα φλιτζάνι αφέψημα τσουκνίδας
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

    4 καρύδια βραζιλίας, ένα ξινόμηλο και ½ κεσεδάκι κεφίρ και  5 πυρήνες βερίκοκκου

    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

    Ένα μεγάλο πιάτο με ατμόβραστο μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο ή λαχανάκια με λίγο ελαιόλαδο ή άλλη πράσινη σαλάτα λαχανικών
    Μια μέτρια μερίδα σαρδέλλα  ψητή, ή  σολομό ψητό με ελαιόλαδο- κολοκυθέλαιο  και μυρωδικά
    Ένα μέτριο κρίθινο παξιμαδάκι
    5 πυρήνες βερίκοκκου

    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

    Ένα μικρό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, φύτρο σταριού, κολοκυθόσπορο και φρέσκο ρόδι ή άλλο κόκκινο φρούτο-μούρο

    ΒΡΑΔΙΝΟ
    Μια μικρή σαλάτα λαχανικών ωμών ή βρασμένων, μισή μεζούρα πρωτείνη  από κολοκυθόσπορο και ένα φλιτζάνι τσάι( πράσινομαζύ με  τσουκνίδα)
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Blogger
    • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ Facebook

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ ΓΙΑ ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΗ Rating: 5 Reviewed By: botanologika.gr
    Scroll to Top